Het vreemde gevoel van een 'lege' dag
Je kent het misschien: je ploft aan het eind van de dag op de bank neer en denkt terug. Je bent van hot naar her gerend, je to-do lijst was goed gevuld, maar toch voelt het alsof de dag eigenlijk niets voorstelde. Alsof je druk was, maar niet echt 'geleefd' hebt. Dat gevoel herkennen wij in ons dagelijks leven maar al te goed.
Omdat wij wekelijks bloggen over wat we in het dagelijks leven tegenkomen, zijn dit precies de momenten waar we nieuwsgierig van worden. Hoe kan het dat je agenda vol is en je hoofd toch leeg aanvoelt als je terugkijkt op je dag?
Waarom een drukke dag leeg kan voelen
Alles stond in het teken van moeten
Een belangrijke reden is dat veel van wat je doet onder de categorie 'moeten' valt. Werk, boodschappen, huishouden, mails beantwoorden, afspraken bijhouden: het zijn allemaal dingen die nodig zijn, maar waar je vaak weinig emotionele herinnering aan overhoudt. Je voert ze automatisch uit, zonder erbij stil te staan.
Ons brein onthoudt vooral momenten die anders, nieuw of emotioneel geladen zijn. Een dag vol herhaling voelt daarom achteraf al snel vlak, zelfs als je tussendoor geen minuut stilgezeten hebt.
We zijn aanwezig, maar niet echt bewust
Een andere oorzaak is dat we veel op de automatische piloot doen. Terwijl je reist, kookt, werkt of opruimt, dwaal je met je gedachten ergens anders heen. Je bent al bij morgen, volgende week of bij dat ene gesprek dat je nog moet voeren. Aan het eind van de dag voelt het dan alsof je er zelf nauwelijks bij was.
In ons eigen leven merken we dat vooral op de dagen waarop de telefoon constant piept, we van taak naar taak springen en tussendoor alleen maar 'even snel' iets doen. Juist die dagen blijven het minst hangen.
Hoe je je dag meer 'echter' kunt laten voelen
Kleine momenten bewust markeren
Je hoeft geen groot avontuur te beleven om het gevoel te hebben dat je dag ertoe deed. Vaak is één bewust moment genoeg. Even vijf minuten echt luisteren naar iemand aan tafel, de lucht bekijken tijdens een korte wandeling, of bewust stilstaan bij iets kleins dat gelukt is. Door het kort te registreren in je hoofd of op te schrijven, krijgt de dag ineens een duidelijk ankerpunt.
Eén ding kiezen dat jouw dag kleur geeft
Wat helpt, is om ’s ochtends één klein ding te kiezen waardoor jij achteraf kunt zeggen: daarom was deze dag de moeite waard. Dat kan iets praktisch zijn, zoals een kast opruimen waar je al weken tegenaan hikt, maar ook iets persoonlijks, zoals een kop koffie in stilte of tien minuten lezen. Als dat ene moment lukt, voelt de dag minder als een waas van verplichtingen.
Wij merken dat juist deze bewuste, kleine keuzes onze wekelijkse blogs vullen. De dag is dan niet alleen druk geweest, maar ook echt geleefd.
