Een veelvoorkomend dagelijks probleem
Iedereen heeft het wel eens meegemaakt: je staat op het punt om de deur uit te gaan en plotseling weet je niet meer waar je je sleutels hebt gelaten. Dit overkomt ons wekelijks, zo niet dagelijks, en het lijkt steeds vaker voor te komen. Zeker in ons drukke leven waarin we constant worden afgeleid door telefoons, sociale verplichtingen en werk. In ons blog, waarin we schrijven over alles wat we in het dagelijks leven tegenkomen, is dit een onderwerp dat letterlijk dicht bij huis is. Maar waarom gebeurt het eigenlijk zo vaak?
Hoe werkt het geheugen?
Vergeetachtigheid door aandachtsverspreiding
Om te begrijpen waarom we onze sleutels zo vaak kwijt zijn, moeten we eerst kijken naar hoe ons geheugen werkt. Als we iets doen zonder aandacht, slaat ons brein de gebeurtenis vaak oppervlakkig op. Stel dat je thuiskomt met je handen vol boodschappen en al bellend je sleutels op het aanrecht legt, dan gebeurt dat zonder dat je hersenen het goed registreren. Je bent afgeleid, en dus is de kans groot dat je het later niet meer weet. Dat heet ook wel prospectief geheugen: je vermogen om toekomstige acties te onthouden, zoals waar je iets gelegd hebt.
Gewoontes en routine
Een andere factor is het ontbreken van een vaste routine. Mensen die hun sleutels altijd op dezelfde plek leggen, bijvoorbeeld in een bakje bij de voordeur, raken ze minder vaak kwijt. In ons dagelijks leven lopen dingen echter vaak anders dan gepland en schieten routines er soms bij in. Dit kan leiden tot situaties waarbij je sleutels ineens op de keukentafel, in je jaszak of zelfs in de koelkast liggen.
Wat kun je ertegen doen?
Creëer een vaste plek
Een eenvoudige maar effectieve oplossing is het creëren van een vaste plek voor je sleutels. Dit kan een sleutelkastje zijn of gewoon een schaaltje op een zichtbare plek. Door er een dagelijkse gewoonte van te maken om je sleutels daar te leggen, automatiseer je de handeling en maak je het je hersenen makkelijker om het te onthouden.
Wees bewuster aanwezig
Mindfulness klinkt misschien zweverig, maar het werkt in zulke situaties écht. Als je je er bewust van bent dat je je sleutels neerlegt, registreer je dat beter. Probeer op zo’n moment je handeling even stil te staan bij: 'Ik leg mijn sleutels nu op het kastje in de gang.' Deze bewuste aandacht zorgt ervoor dat je je handeling later makkelijker kunt terughalen.
Waarom dit ons allemaal overkomt
We zijn tegenwoordig constant met meerdere dingen tegelijk bezig. Tijdens het koken checken we onze mail, tijdens het opruimen luisteren we naar een podcast en tijdens het binnenkomen denken we alvast aan het avondeten. Dat multitasken zorgt ervoor dat we minder bewust zijn van wat we doen en dus sneller iets vergeten. Door iets meer rust en aandacht in ons dagelijks leven te brengen, kunnen we veel kleine frustraties zoals het kwijt zijn van onze sleutels voorkomen.
